Овсяная диета

Злаковая диета считается наиболее гуманной: она достаточно сытная и психологически комфортная. Однако и она имеет немало ограничений. В течение недели следует отказываться от соли, сливочного масла, мяса ( за исключением мяса птицы ), алкоголя и сахара. Злаковая диета рассчитана на 7 дней, по истечении которых вы потеряете 3 кг.

Злаковая диета восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и особенно клетчаткой.

Саму овсяную диету можно начать с очищения. Для начала на ночь замачиваете четыре столовых ложки риса одним литром кипячёной воды. Утром этот рис необходимо варить на протяжении часа на несильном огне. В результате получите массу, напоминающую по консистенции кисель. Всё это выпиваем, после чего в течение пяти - шести часов ничего нельзя ни пить, ни есть. По прошествии этого времени Вы можете есть любые продукты питания и пить то, что Вам хочется. Хоть диета и разрешает есть всё, что Вам нравится, это не означает, что обязательно необходимо плотно наесться. Желательно есть в меру, до полного насыщения, кроме того, употреблять в пищу только нежирные продукты, и продукты с низким содержанием углеводов. Примерно за пять часов до сна нельзя есть, да и пить чай, кофе и другие напитки запрещается. Единственное что можно пить на ночь - это негазированная минеральная вода.

Злаковая диета насыщает организм ценными минералами и витаминами. Она нормализует обменные процессы и позволяет сбросить определенный излишек веса, а также способствует оздоровлению и омоложению организма. Наша статья познакомит вас с рекомендациями этой полезной системы питания.

Злаковая диета достаточно безопасна. при этом безотказно избавляет от лишнего веса. Диета рассчитана на 7 дней. В дни соблюдения диеты строго запрещается соль, сахар и алкоголь. И, конечно же, нужно строго придерживаться нижеприведенного рациона.

Пшенная диета хороша в качестве разгрузки организма. После окончания диеты не кидайтесь на макароны и картофель, а сочетайте то. Что Вы ели во время диеты с привычным рационом. Пшенная каша медленно переваривается в организме и поэтому чувство сытости остается надолго и не позволяет голоду мучить Ваш организм.

Злаковая диета на неделю

Злаковая диета или зерновая диета легче переносится, чем овощная диета. Поскольку злаки - не только источник клетчатки, но богатый источник углеводов.

Хлебная диета

• 100 г риса с креветками и соевым соусом; 200 мл травяного чая;
• 100 г спагетти из неочищенной муки с соусом из оливкового масла, томатного соуса и чеснока; 150 мл травяного чая;
• 100 г рассыпчатой гречневой каши; 150 мл травяного чая.

Как похудеть при помощи овсяной диеты? Благодаря этой великолепной диете сможете сбросить до 4-6 килограмм за неделю диеты. Овсяная диета даёт великолепные результаты, и, кроме того, что Вы сбрасываете килограммы, Вы ещё и отчищаете своё организм от различных вредных веществ и шлаков. Самое главное при применении этого метода похудения - это выдержка и железная воля. В том случае, если у Вас нет никаких проблем с желудком и кишечником, то перед началом диеты можно провести пару дней очищения желудка путём приёма слабительного. Это поможет сбросить Вам несколько лишних килограмм, помимо тех, которые Вы уничтожите благодаря овсяной диете .

Злаковая диета для похудения, уже в первые дни после её начала, позволит вам почувствовать легкость в организме. Она поможет вам улучшить ваше пищеварение, а также неплохо разнообразит ваш каждодневный рацион. При помощи злаков вы дадите своему организму необходимое число полезных микроэлементов и витаминов. Подобная диета может быть использована в качестве неплохой альтернативы рисовой диете. Вы можете не строго придерживаться меню этой диеты, выберите себе два любимых злака и кушайте вместо других именно эти. Выберите рис и гречку, например. Злаковая диета длиться семь дней.

Злаковая диета

Если диета Вам не подходит, то попробуйте похожую зерновую диету для похудения. Отзывы о результатах злаковой диеты, ВЫ можете найти чуть ниже в комментариях.

Сама овсяная диета довольно проста в исполнении, но довольно однообразна, и, скорее всего не придётся по душе тем, кто не очень любит овсяную кашу. Наш завтрак, обед и ужин будет состоять из небольшой тарелки овсяной каши. Для того чтобы внести в свой рацион некоторое разнообразие Вы можете овсяную кашу заливать не простым кипятком, а, к примеру, молоком. Если Вам не совсем по душе вкус простой овсяной каши, то эту проблему можно решить довольно просто, Вы можете добавить в свою овсяную кашу немного мёда или чуть-чуть сухофруктов. В небольшом количестве ни то ни другое ощутимое влияние на результаты овсяной диеты не окажут, зато Вам проще будет питаться одной только овсянкой. В том случае, если Вам после овсяной каши всё ещё сильно хочется кушать, свой голод можно заглушить небольшим количеством фруктов, главное чтобы всё было в меру. И ещё кое-что, ни в коем случае нельзя запивать овсяную кашу водой.

Зерновая диета заключается в употреблении в определенный день определенного вида злаков, если вам сложно выдержать такое правило, проводите смешанную злаковую диету.