Толстые икры ног.

Так как уменьшение объема икр при помощи тренировок - дело тяжелое и долгое, у большинства женщин, размышляющих о том, как убрать икры на ногах, возникает естественная мысль о диете. Диета для икр действительно может быть полезна, если их большой объем вызван излишками жировой ткани, а не чрезмерно развитыми мышцами. Для того чтобы слегка уменьшить объем голени, подойдет любая диета, направленная на снижение веса: толстая голень худеет так же, как остальные проблемные зоны тела. Большинство специалистов настоятельно советуют тем, у кого большие икры на ногах, совмещать спортивные занятия и диету - в этом случае дело пойдет быстрее, и результаты будут ощутимее.

Толстые икры – настоящее наказание для миллионов женщин. Во-первых, смотрится это не слишком красиво, а во-вторых, часто возникают проблемы при покупке обуви, когда молния на сапогах, например, не сходится. Толстые икры сложно скрыть под одеждой. Да и какая женщина захочет всю жизнь носить только брюки или длинные юбки? Ясно одно – нужно найти ответ на вопрос, как убрать икры на ногах.

Толстые икры

Но что же делать, если вы хотите убрать лишний вес на икрах, но вам не помогают физические нагрузки (а такое бывает часто, ведь объем икроножных мышц - вещь генетически запрограммированная), если вы не хотите проводить сутки напролет в спортивном зале, а мысль о диете приводит вас в ужас? Как высушить икры быстро и не прилагая особых усилий? Как похудеть в голени, не проверяя собственное терпение и силу воли?

А похудевшие икры станут приятным бонусом за все ваши старания!

Так есть ли шанс на похудение у толстых икр? Или несходящиеся на голени сапоги – печальная участь обладательниц полных ножек?

Ведь какими бы толстыми не казались вам ваши икры, согласитесь, жира на них всё равное меньше, чем в других частях вашего тела. Поэтому и уменьшаться он будет там намного медленнее, чем везде.

Кроме того, похудение большинства женщин, в силу наследственности, начинается сверху. То есть худеют, прежде всего, лицо, руки, талия, и уж только потом – нижняя часть тела. Но даже когда начинают худеть бёдра, ноги и ягодицы, скорость похудения икр у некоторых женщин по-прежнему близится к нулю.

• придать икрам идеальную форму,
• сделать даже худые ноги красивыми,
• а спортсменам - получить простой ответ на вопрос, как накачать икры ног. пропорциональные, симметричные икроножные мышцы необходимого объема.

Процесс похудения у разных людей протекает по-разному: у одних есть проблемы с уменьшением объема бедер, другие никак не избавятся от живота. Существует проблемная зона, которая у всех без исключения является одной их сложных для похудения – это икры ног. Некоторым повезло – их икры в меру худые и накачанные. Эти везунчики без труда могут надеть короткую юбку, обнажив нижнюю часть ног. Женщины с худыми икрами легко подберут себе сапоги с высокими голенищами.

Итак, ВЫВОД ВТОРОЙ: если излишки жира в теле присутствуют, то есть надежда, что с общим похудением, похудеют и капризные икры.

Давайте разберемся. Всем известно, что похудение начинается обычно сверху, то есть обретают желаемые очертания лицо, руки, затем талия, и только потом приходит черед ног, бедер и ягодиц. Таким образом, становится ясно: надеяться на то, что толстые икры быстро станут худыми, бессмысленно. Придется изрядно потрудиться, чтобы добиться желаемого. Да и специалисты отнюдь не радуют обладательниц полных ножек, они утверждают, что с генетикой ничего не поделаешь. То есть каждая женщина имеет объем икры, который можно назвать минимальным для нее, и ниже него похудеть вряд ли удастся.

Высказывания большинства специалистов неутешительны. Против генетики не попрёшь. Если Матушка-Природа наградила толстыми икрами, то изменить это печальный факт не смогут даже самые настойчивые из нас. У каждого из нас есть определённый минимальный объём икры, дальше которого она худеть не может.

Не шлепайтесь на пол всей поверхностью стопы – от этого страдает ахиллово сухожилие, перегружается позвоночник. Сначала ставится носок, потом – пятка. Но не занимайтесь только на носках! От этого и качаются икры, в итоге на пятку вставать необходимо. Делайте упражнения в спортивной обуви.

Существуют виды физической нагрузки, которая направлена на похудение икр. Но здесь есть некоторые нюансы. Во-первых, напряжение противопоказано икрам. То есть силовые упражнения не подойдут. В данном случае существует опасность просто перекачать икры. А ведь вам требуется совершенно другой результат. Во-вторых, по заверениям специалистов, женщинам, имеющим описываемые проблемы, просто жизненно необходима растяжка и аэробика. Икры отлично стройнеют, если человек бегает. В процессе растяжки удлиняются мышечные волокна. В результате форма икр улучшается. Вы можете найти немало упражнений на растяжку в рекомендациях по йоге или пилатесу. Для того чтобы икры худели в процессе бега, необходимо выбирать длинные дистанции и такую его разновидность, как трусца.

Для самой это очень серьёзная проблема. На все высокие сапоги смотрю с завистью и ничего поделать не могу, не застегнуть молнию! У меня и при нормальном весе икры полные, и даже становятся более заметны на фоне похудевшей фигуры. Есть ли шанс иметь стройные ножки?

Толстые икры способны свести с ума любую женщину. Ведь редкая одежда скроет этот досадный недостаток. Да и проходить всю жизнь в брюках и юбках до пола – испытание не из лёгких.

Как видим, для большинства женщин толстые икры – это не приговор. Просто здесь, как и во многом другом, нужно набраться терпения и не ждать быстрых побед. Соблюдайте режим питания, сжигайте жир аэробными нагрузками и наслаждайтесь общим процессом похудения вашего тела.

Но не всё так плохо. Позитив заключается в том, что у многих толстые икры, всё-таки, могут похудеть. Правда, для этого надо запастись терпением. Потому что похудеют они в самую последнюю очередь, после всех остальных частей тела.

Главные друзья стройненьких икр: аэробика и растяжка. Большое количество повторений при аэробных шагах помогают сжигать общий процент жира в организме и «сушит» икры.

Есть также много отзывов о том, что икры хорошо стройнеют от бега. Но это должен быть обязательно бег трусцой и на длинные дистанции. Иначе икры можно перекачать.

Икры очень не любят напряжения. Силовые упражнения им противопоказаны. Есть опасность перекачать икры, особенно, если к этому есть наследственная предрасположенность. А ведь мы стремимся совсем к другому результату.