«Елизавета» - центр снижения веса, клиника похудения и снижения веса в СПб, Оренбурге, Москве. Надежное снижение веса и психологическая коррекция (психокоррекция) ожирения. Ликвидация "зажевывания" проблем.

• Гормональный сбой или нарушение гормонального фона. Это может произойти как из-за приема лекарственных препаратов, так и вследствие нарушения жизнедеятельности функций внутренних органов, включая снижение уровня жирового обмена.
• Стресс и депрессивное состояние, повышенная утомляемость, плохой сон, жизненные неурядицы, психологические комплексы.
• Переедание или употребление продуктов, заведомо провоцирующих появление лишнего веса.
• Возрастные изменения или ситуационные причины. Как правило, сюда включаются роды и климакс.
• Гиподинамия и сидячий образ жизни способствуют атрофии мышечной массы и накоплению жировых отложений.

Лишний вес и реально похудение

Пожалуйста учтите, что подсчет Ваших килокалорий употребленных в день необходим для правильного использования данного калькулятора суточной потребности в калориях. Помните, что главный секрет правильного похудения и снижения веса состоит в разумном снижении количества потребляемых килокалорий, не прибегайте к экстремальному ограничению своих дневных калорий, рассчитанному на снижение Вашего веса более чем на 900 грамм в неделю.

Успешное и здоровое похудение для женщин и мужчин.

Когда вы получите представление о предстоящих этапах работы, о скорости достижения результатов, следует понять, что снижение веса является не каким то чудом, а результатом изменения образа жизни в целом, результатом вашей работы над собой и прикладываемых усилий. Следует понять, что только вы сами несете ответственность за состояние своего организма и наслаждаться плодами своей работы или страдать от болезней будете тоже только вы сами. На пути похудения основная борьба будет разворачиваться внутри вашего сознания, между старыми привычками и стереотипами поведения (хорошо поесть перед сном, порадовать себя бутылочкой пива или тортиком и т.п. ), между вами и вашей ленью (а ну ее - эту тренировку - разок пропущу - ничего не будет ). Чтобы достичь результатов вам придется сделать несколько важных вещей:

Снижение веса начинается уже с того момента, как вы к нам приходите. Скорость различна, но в среднем уходит от 2 до 6 кг в месяц, это зависит от ваших индивидуальных особенностей (обмена веществ, роста, веса, возраста, рода занятий, образа жизни, и т.д.) .

- Как скоро начинается снижение веса? Какая скорость снижения веса и от чего она зависит?

Исключено! Только польза! Причем решаются многие проблемы, казалось бы и не относящиеся к избыточному весу. Повышается самооценка, человек чувствует себя бодрее, лучше. Появляется (или возвращается) способность правильно ставить цели в жизни и их достигать! Любое снижение веса всегда идёт на пользу, ведь избавление от каждых трех лишних кг продлевает жизнь на 1 год. Снижение веса идёт параллельно с оздоровлением организма, и если были какие-то заболевания, то часть из них просто уходит, часть переходит в компенсированную форму.

1. С чего начать похудение?

Рекомендации по снижению веса, похудению.

Исследования показывают, что для того чтобы похудеть, недостаточно просто тупо следовать диете (так как можно и вовсе не похудеть). Секрет скрывается в психологическом моменте: мы можем питаться и использовать позитивные слоганы, направленные на снижение веса, либо мы можем придерживаться диеты, которая делает акцент именно на увеличении потребления определенных продуктов.

Эффективное снижение веса в Москве, Оренбурге и СПБ, причем не просто снижение веса, но и сохранение результата – проблема, которая, наконец, нашла свое решение. Без изнуряющего чувства голода, без жутких диет, лишающих вас не столько килограммов, сколько подрывающих ваше здоровье. Хотите узнать, как правильно похудеть, причем не на месяц-два, а навсегда? Да, это возможно. Но… Нужно быть действительно готовым к тому, что придется измениться. И поверить в свои способности! Чтобы убедиться в правдивости этого утверждения, посмотрите фотографии участниц марафонов нашего центр снижения веса в Оренбурге, Санкт-Петербурге и Москве.

Чтобы попасть на аптечные полки, БАДы, согласно российским законам, не обязаны проходить клинические испытания, но нередко недобросовестные производители и распространители позиционируют биологически активные добавки как лекарственные средства и используют разнообразные рекламные уловки. Многие покупатели воспринимают слоганы «Худеем на 3 см за 3 дня!», «8 кг за неделю - легко!» и т.п. как руководство к действию и отдают предпочтение не проверенным и хорошо изученным лекарственным средствам, а БАДам, эффективность которых сомнительна и зачастую научно не доказана. В результате их использования, если даже и удается снизить вес, то потерянные килограммы так же быстро возвращаются назад и еще «приводят» с собой «друзей». В связи с этим при консультации фармацевты должны заострить внимание покупателя на том, что правильное похудение - это плавное снижение веса, т.е. худеть на 8-10 кг за неделю - это небезопасно для здоровья, к тому же быстро сброшенные килограммы не замедлят вернуться вновь. Как показывает практика, действительный эффект в виде стойкого снижения веса БАДы не обеспечивают. Поэтому прием биологически активных добавок оправдан только для контроля веса, но не для его снижения. Когда перед врачом и пациентом стоит задача избавления от высоких цифр лишнего веса и длительное сохранение полученного результата, в схему лечения включаются специальные лекарственные препараты для снижения веса (и терапии ожирения), а не БАДы.

Данный калькулятор калорий позволяет расчитать рекомендуемое суточное количество калорий (килокалорий) необходимое для поддержания постоянного веса, похудения (снижения веса) а также для набора веса. Данный калькулятор поможет похудеть и снизить вес при правильном расчете потребляемых калорий. Для того, чтобы снизить вес на 454 грамм в неделю - сократите потребление калорий на 500 калорий в день. Снижение дневного потребления калорий ниже 1200, а также снижение веса более чем на 900 грамм в неделю не рекомендуется. Для более сбалансированной потери веса сократите дневное потребление калорий на 250 калорий и поднимите физическую нагрузку для увеличения расхода калорий на 250 калорий в день. Данный подход поможет предотвратить снижение метаболизма (обмена веществ) организма и увеличить мышечную массу.

В процессе проведения марафонов мы перенастраиваем ваше подсознание, и оно начинает контролировать чувство голода и, соответственно, менять ваше пищевое поведение . Делаем мы это без таблеток, гипноза, кодирования. Собственно, если говорить откровенно, то это делаем не мы, а вы сами. Наша задача только помочь вам раскрыть свои способности.* Быстрое снижение веса клиника не гарантирует. Ведь каждый человек индивидуален. И еще раз повторимся, что экстренное психологическое похудение в Москве, Санкт Петербурге – это не наш метод. Спешить в этом вопросе ни в коем случае нельзя!

Оптимально - начать похудение нужно с медицинского обследования для исключения причин вторичного ожирения и выявления сопутствующих заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, язвенная болезнь и других, которые могут оказать существенное влияние на выбор методов похудения, подбора правильной диеты.Большинство людей с ожирением 1 степени имеют повышенный риск развития сердечно-сосудичстых заболеваний, риск развития жировой дистрофии печени и почти у всех наверняка уже есть в той или иной степени выраженный гастрит. Гастрит может являться одной из причин того, что человеку постоянно хочется есть - это инстинктивное желание скомпенсировать действие желудочного сока на поврежденную слизистую желудка. Поэтому, если вы чувствуете постоянную или частую тяжесть в желудке, жжение, отрыжку, желание съесть что-нибудь - перед началом похудения сделайте гастроскопию и проконсультируйтесь у гастроэнтеролога - возможно вам нужно будет пропить курс лекарств, которые помогут снять эти неприятные ощущения и проводить снижение массы тела вам будет гораздо легче - так как аппетит ваш будет ниже.

• 1) Устранение гормональных нарушений. Для этого необходимо пройти серьезное медицинское обследование. Врач сможет определить, есть ли у вас специфические заболевания, и назначит лечение. Если ваш гормональный фон в порядке – выбираем альтернативный метод похудения.
• 2) Психологические факторы, если вы не можете справиться с ними самостоятельно, поможет устранить профессиональный психолог. Конечно, это может потребовать финансовых вложений, однако цель оправдывает средства, не так ли?
• 3) Пересмотрите свои пищевые привычки и примите необходимые меры. На самом деле, переход на здоровое питание не требует таких уж серьезных ограничений и лишений, как принято считать. Попробуйте так питаться всего лишь неделю – и вы забудете про все жирное, соленое, копченое, жареное и сладкое.
• 4) Возрастные и ситуационные причины вряд ли можно изменить, это самая серьезная и объективная причина появления лишнего веса. Однако и здесь все решаемо: разумные физические нагрузки, позитивные эмоции, правильное питание помогут вам справиться с лишними килограммами.
• 5) Без активного образа жизни проблема гиподинамии не решается, это факт. Отныне лени и иллюзорному отсутствию времени нет места в вашей жизни. Либо вы и дальше будете набирать килограммы, либо надеваете кроссовки и спортивный костюм и занимаетесь спортом. Кстати, спортивная нагрузка должна приносить вам удовольствие – делайте то, что вам нравится. Не хотите встать на тренажер – танцуйте под зажигательную музыку, не хотите бегать – идите в бассейн. Главное условие – физически нагрузки должны носить регулярный характер, быть достаточной интенсивности и нагружать как весь организм в целом, так и проблемные участки тела.

С вами будут заниматься не шарлатаны, а настоящие врачи. Наш центр использует методику (кликните, чтобы прочитать информацию о методе) . которую разработал врач-психотерапевт Кислер Илья Александрович. Этот метод дает практически самое эффективное похудение в Оренбурге и других городах, где ведутся марафоны. Но поскольку проведение тренингов требует личного присутствия автора, на тренинги необходимо записываться заранее (кликните, чтобы записаться) . Особенно это касается таких городов как Питер и Москва.

Если у вас обнаружат какие-либо сопутсвующие заболевания, то заниматься похудением следует исключительно под врачебным контролем. Если, по счастью, серьезных заболеваний, накладывающих ограничения на мероприятия по снижению веса, не будет обнаружено, и ваш ИМТ относится к ожирению 1 степени или просто к превышению массы тела, то похудение можно проводить самостоятельно.

С помощью расчетов. приведенных в начале статьи, определяем параметры массы тела и объем талии, которых мы хотим достичь. Чтобы не совершать ненужных подвигов и не ставить перед собой нереальных задач - разбейте свой план похудения на несколько этапов. Поскольку мы говорим овозможности самостоятельной коррекции ожирения первой степени. то первый этап снижения веса следует нацелить на достижение ИМТ (индекса массы тела) до значений 25- 29.99 - то есть перевод первой степени ожирения просто в избыточную массу тела. Безопасная скорость похудения (снижения веса) составляет 0,5 - 1,0 кг в неделю. Поэтому, не следует гнаться за результатами похудения - быстрое снижение массы тела с помощью строгого ограничения пищи, использованию " рекламируемых средств для похудания", которые действуют в овсновном за счет вывода жидкости из организма за счет мочегонного или слабительного эффекта, не приводит к стабильному результату. Быстро согнанный вес точно так же быстро набирается - организм и ваша психика не успевают приспособиться к изменяющемуся режиму жизни и питания.

Многие люди совершенно равнодушны к тому, что являются носителями лишнего веса, однако большинство из них, тем не менее, стремятся с лишними килограммами расстаться. Но возможно ли реальное похудение, имея в арсенале всего лишь только желание: «Хочу похудеть ?».