Молочная диета для похудения: меню, отзывы

- второй завтрак (должен быть во второй половине дня, как того желает молочная диета): грейпфрут или апельсин плюс один литр воды небольшими порциями;

Молочная диета для похудения: положительные стороны

- перед сном молочная диета советует скушать обезжиренный йогурт с чайной ложкой меда.

В пятницу, субботу и воскресенье молочная диета предлагает вам особенное меню, в котором и заключается смысл всей диеты. Проснувшись в пятницу, не спешите вставать с постели, а сначала выпейте 100 г горячей воды. Далее молочная диета предлагает меню:

Молочная диета

Молоко, как основной компонент молочной диеты, очень полезно для нашего организма. В нем в изобилии содержатся витамины А, В, С и Е, различные микроэлементы (прежде всего - кальций) и множество минеральных веществ. Наличие большого количества белка в молоке гарантирует поступление в организм этой важной составляющей. Всего один литр молока, что рекомендует выпивать молочная диета, способен принести суточную норму этого компонента в организм человека. Кроме всего прочего, молоко, как и молочная диета, очень хорошо влияет на нашу пищеварительную систему.

- ужин (не позднее 19.00, как того требует молочная диета): три чашки овощного бульона без соли в течение 10 минут, затем через каждые 20 минут скушать три тарелки вареных овощей.

1. Необходимо разделить литр молока на двухсотграммовые порции и пить их каждые 2-3 часа, как только чувство голода станет невыносимым. Однако, следует иметь в виду, что больше 5 дней на такой диете находиться не рекомендуется.
2. Выпивайте по стакану кефира, простокваши или молока 5-6 раз в день. В течение дня необходимо выпивать не более 2 литров жидкости, включая воду и чай без сахара.
3. Перед каждым приемом пищи употребляйте стакан минеральной воды без газа. Завтрак: состоит из банана, йогурта и чая без сахара.

- ужин (молочная диета): 200 г запеченной форели, чашка зеленых овощей, легкий винегрет;

• молоко и молочные продукты содержат в своем составе множество питательных веществ, минералов, витаминов, которые требуются для нормальной жизнедеятельности человека;
• молочные продукты содержат в себе полезные бактерии, которые попадают в желудочно-кишечный тракт человека и улучшают процесс пищеварения, а также ускоряют обменные процессы;
• придерживаясь молочной диеты за неделю, возможно сбросить до 6 кг в среднем.

С понедельника по четверг ваше меню практически не будет отличаться от обычного, разве что рекомендовано немного урезать объем порции. На завтрак желательно кушать 250 г брынзы, один обезжиренный йогурт, две чайные ложки меда, как того требует молочная диета. Завтрак рекомендуется заканчивать 150 г негазированной минеральной воды, подмешав в нее чайную ложку меда и немного сока лимона.

Фруктово-молочная диета

- обед (молочная диета): сок одного грейпфрута, стакан молока с чайной ложкой меда и какао, 500 мл бульона;

- завтрак (молочная диета): 500 мл воды, сок одного грейпфрута, стакан обезжиренного молока с чайной ложкой меда и какао;

- полдник (молочная диета): обезжиренный йогурт с чайной ложкой меда.

• 100г творога (будет неплохо, если это будет домашний творог);
• пшеничные отруби, которые необходимо заранее залить кипятком, а через 30 минут слить жидкость;
• можно добавить немного фруктов, меда, овощей и ягод;
• утром и вечером рекомендуется пить по стакану отвара из шиповника или любого кисломолочного продукта.

- завтрак (молочная диета): 200 г обезжиренного молока с чайной ложкой какао и меда;

- полдник (молочная диета): обезжиренный йогурт с одной чайной ложкой меда;

- обед (молочная диета): 200 г белого яса, 150 г стейка или 200 г вареной рыбы с лимоном и зеленью;