Кремлевская диета таблица брокколи.

1. брокколи - 500 гр.,

Кремлевская диета таблица брокколи

3. Вливаем в кастрюлю овощной бульон, добавляем соцветия брокколи и варим при закрытой крышке около 10 минут.

Кремлевская диета рассчитана на 2 недели. При ее соблюдении не ограничивается потребление мяса, рыбы и овощей, которые не содержат углеводы. Однако, нужно помнить, что при повышенном потреблении белков в организме происходит накапливание азота, что очень вредно. Кроме того, белок способен откладываться в виде жира.

Кремлевская диета капуста брокколи

Кремлевская диета относится к низкоуглеводным диетам. Она основана на присваивании каждому из продуктов условных единиц, которые следует узнавать из специальной таблицы и подсчитывать при их потреблении. Эти условные единицы обозначают количество углеводов в граммах на 100 г потребляемого продукта. То есть, чтобы контролировать их потребление, нужно подсчитывать “цену” каждого продукта и общее количество условных единиц (у. е.), которые съедаются за день. Это количество должно быть не больше установленной нормы, которая составляет 40 у.е.

Кремлевская диета состоит из нескольких этапов. Первый длится не менее 2 недель, в течение которых нужно сократить потребление углеводов до 20 у. е. в день. Это достигается полным исключением из рациона фруктов, мучных продуктов, крахмалистых овощей (картофеля, кукурузы) и сладостей. Вместо них можно без ограничения количества питаться мясом, рыбой, яйцами, сыром, маслом в любом виде. Как показывает практика, в течение первого этапа некоторые худеющие сбрасывают до 10 кг лишнего веса. Но есть и результаты гораздо менее впечатляющие, здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма. Если похудение происходит медленно, то первый этап можно продлить, а если его темпы являются удовлетворительными, то можно переходить к следующему этапу.

Суп из брокколи с креветками

Кремлевская диета хороша тем, что позволяет разнообразить свой рацион множеством вкусностей. В нашей нынешней статье вы найдете примерное меню этой диеты, а также несколько оригинальных рецептов вкусных и полезных блюд.

Разогреваешь в кастрюле сливочное масло и припускаешь в нем, помешивая, лук до прозрачности. Затем добавляешь чеснок и слегка обжариваешь. Вливаешь овощной бульон. добавляешь соцветия и стебли брокколи, накрываешь крышкой и варишь в течение 10-ти минут.

Суп из брокколи с креветками (рецепт рассчитан на 4 порции, каждая из которых оценивается в 6 у. е.)

500 грамм брокколи, столовая ложка сливочного масла, 4 крупные сваренные и очищенные креветки, 1 литр овощного бульона, немного лимонного сока, тертый мускатный орех, молотый черный перец, 2 веточки петрушки, 200 грамм сливок, зубчик чеснока, луковица, соль

Брокколи разбирают на соцветия. Очищенные стебли, лук и чеснок режут кубиками. В жаровне обжаривают лук, добавляют чеснок и через минуту заливают овощным бульоном. В суп бросают соцветия и стебли брокколи и варят 10 минут. В готовое блюдо добавляют 100 мл сливок и измельчают ингредиенты с помощью блендера. Полученное пюре кипятят, добавляют креветки, лимонный сок, соль и приправы. В тарелки с супом кладут сливки и украшают блюдо петрушкой.

Люди перед тем как садится на диету кремлевская диета сахарозаменитель и лишать себя сахара совсем, пойдите сдайте счетчик кремлевская диета анализы хотя бы, а то так похудеть, но угробить здоровье. и всего после 7 вечера хотя есть и ходить в зал 3-и раза в неделю, тогда будет толк. Кремлевская диета отличается наличием таблицы продуктов и готовых блюд, каждому из которых присвоено определенное количество очков условных единиц.

2. Разогреваешь в кастрюле сливочное масло и припускаешь в нем, помешивая, лук до прозрачности. Затем добавляешь чеснок и слегка обжариваешь. Вливаешь овощной бульон. добавляешь соцветия и стебли брокколи, накрываешь крышкой и варишь в течение 10-ти минут.

• Завтрак: овощной салат, заправленный растительным маслом (100 г), а также яичница с ветчиной (из 2-х яиц) и кофе без сахара. Всего: 6 у.е.
• Обед: суп из брокколи с креветками (250 г), жареные баклажаны (100 г), сосиски (2 шт.) и чай без сахара. Всего: 15 у.е.
• Полдник: ломтик твердого сыра и несладкий чай. Всего: 0 у.е.
• Ужин: салат из цветной капусты, заправленный лимонным соком (100 г), а также приготовленная на гриле куриная грудка (150 г) и минеральная вода. Всего: 5 у.е.

Кремлевская диета подходит даже самому привередливому гурману - именно этим своим качеством она и привлекает все новых и новых почитателей.