Истории успеха. отзывы и результаты (36)

Похудеть и сбросить вес, обрести стройность и привлекательность – нет, не в глазах мужчин или собственного мужа – а подчас именно в своих собственных мечтают и молодые, и пожилые. Но далеко не все могут легко и просто сбросить вес - история успеха или очередного поражения зависит от многих факторов.

У каждого свои представления об успехе, но «прыгнуть выше головы» без ущерба для здоровья практически невозможно. Ни волшебными пилюлями, ни голоданием не достичь того эффекта, который дает сочетание грамотного питания и ежедневной нагрузки. Не торопитесь и не «зависайте» на небольших результатах, прилагайте значимые, но не чрезмерные усилия – и вы сможете написать свою историю успеха в нелегком деле приведения своего тела в порядок.

Страх замерзнуть, страх смерти, и еще несколько. Они действуют исподтишка, но верно, мешая сбросить вес, и история успеха – зимнего похудения – это настоящее чудо воли, нацеленности на результат, и многого другого. Такую подругу нужно послушать внимательно – если за полгода ее вес не вернулся, наверняка у нее есть не только история успеха, способ сбросить вес, но и более серьезные «секреты мастерства». Их можно брать и применять – что называется, «из первых рук».

2-00. Маленький праздник! Нашла заветренный кусочек колбасы. Ничего, что хавать его пришлось в туалете. Зато первый раз заснула спокойно.

Чем утолить чувство голода при похудении?

Ни за что не поверю, что длительный, закрепленный успех могла дать некая «диета», рассчитанная на 7-10 дней. В большинстве случаев, если вы сравните несколько историй успеха, более эффективным похудением могут похвастаться те, кто сбрасывал вес медленно, по нескольку килограмм в месяц, и при этом переходил на стабильный режим питания.

Причем эти непреодолимые желания настигают не будущих мам, у которых за вкусовые предпочтения отвечают гормональные изменения, а самых обычных людей. Часто подобные импульсы обыватели объясняют как потребность организма, и с таким подходом соглашаются некоторые диетологи. Все бы хорошо, вот только побуждение немедленно проглотить пирожное возникает гораздо чаще, чем пожевать морковку: Виной тому наши инстинкты: во все времена человеку для выживания требовалась еда, дающая много энергии и позволяющая сделать запасы на "черный день", — именно она кажется нам самой вкусной. Но, закладывая в нас такие механизмы самосохранения, природа не предугадала появление супермаркетов, киосков с мороженым и закусочных на каждом углу. Чем утолить чувство голода при похудении – расскажем в нашей статье.

• Чего не хватает. Шоколад содержит магний, незаменимый натуральный антидепрессант, способствующий выработке серотонина — гормона счастья и хорошего сна.
• Чем заменить. Если вы способны удовлетвориться одним кусочком черного шоколада, то заменять ничем не нужно. Но если вы не можете остановиться, пока не съедите всю плитку, то лучше взять горсть сухофруктов (кураги, изюма, вяленых бананов) — они тоже полны магния, но при этом не так фатальны для фигуры.

Свой стиль питания я придумала сама, прочитав множество статей и подстроив их под себя:

• Чего не хватает. Жирного и соленого в мини-формате, который даже не воспринимается как еда. Ничего удивительного — для многих это любимое "лекарство" от стресса. Стоит однажды попробовать, и привычка вырабатывается мгновенно, а в современной жизни напряженных ситуаций достаточно. Мы жуем эти орешки, чтобы расслабиться, практически не замечая. Тем не менее, в 100 граммах арахиса — 600 килокалорий!
• Чем заменить. Другим успокаивающим ритуалом — не спеша приготовьте себе бутерброд с любой слабосоленой рыбой или икрой на кусочке зернового хлеба с ломтиком лимона. Это еда соленая, жирная (омега-3 и 6), очень богатая протеинами, а значит, прекрасно насыщающая. Плюс в том, что проглотить ее на ходу и много не удастся, поэтому вы получите всю пользу, но избежите лишних калорий.

Раздел: Истории успеха 2011-09-05 09:09:44

Спорт для здоровья и для достижений очень различается. И тот, кто каждую съеденную булочку сопровождает часовым изнурением на тренажере, отчасти прав. Другое дело, что физическая нагрузка – это только сопутствующий, а не главный элемент истории успеха. И тем более бесспорно то, что каждая женщина может подобрать себе приятные, а не изнуряющие нагрузки. Сауна и бассейн, длительные прогулки в приятном темпе, 15 минут на велотренажере, но по паре подходов в день – все это достойные составляющие вашей будущей истории успеха.

1-30. Пока супруг ездил в <Рамстор> пришлось сожрать пачку Ферейро Роше.

• Сразу же «отметаем» как несостоятельные все истории монопитания. Если две недели подряд есть по ложке гречки утром и вечером, несомненно, можно похудеть. Но вот прибавится ли от этого здоровья? Вряд ли. Также «сказками» объявляем случайные похудения – например, при смене места работы и проживания, климата (три месяца на пляже плюс питание одними фруктами вернет стройность многим).
• Не менее суровы и ситуации, когда похудение – вынужденное. При заболеваниях, попадании в больницу, удалении части кишечника или желудка часто даже очень пышные дамы легко теряют в весе. Но такого «удачного» похудения врагу не пожелаешь. К тому же, обычно похудевшие таким способом отнюдь не хвастаются своими «успехами», сожалея об ухудшившемся здоровье.
• Изнурение спортом – туда же, в корзину с надписью «пустой треп». Ведь даже при сравнительно небольших нагрузках – пеших прогулках – и лишнем весе нагрузка на коленные чашечки возрастает настолько, чтобы забеспокоиться. То есть: сначала работаем с весом, а по мере улучшения ситуации – добавляем нагрузки столько, сколько просит тело.

Дальше было еще хуже - мой вес меня не остановил, потому что любящий меня муж ни разу мне ничего и не сказал. И за осень-половину зимы я набрала еще + 4 кг. Это была катастрофа. А поправлялась я в, основном, из-за того, что была сидячая работа, счастливая семейная жизнь, и основное питание происходило дома после работы, причем, поскольку покушать я люблю, то ела и 1-ое, и 2-ое, и еще компот и на кровать смотреть телевизор. Но в один прекрасный момент я сказала себе: хватит, мне никогда не нравился мой вес, поэтому просто недовольство достигло апогея. Для начала я перечитала всевозможные статьи о похудении, о видах диет, о различных видах питания. И скажу прямо, ваш сайт мне очень помог. Когда читаешь истории успеха, веришь, что и у тебя получится.

Я победила оставшиеся килограммы уже в конце мая. Ощущение победы стоило тех усилий, которые я прикладывала в течение этих дней. В душе появилась уверенность, а в теле поселилась желанная стройность.

Раввин женить деревенского юношу. Юноша, будучи диеты истории успеха влюблен в младшую сестру Эсфирь, ночью бежит из дома раввина и поступает в диеты раввинскую школу. Оттуда он присылает письмо раввину в этом письме говорится, что каждую ночь, около полуночи, не дает ему покоя какая-то тень он видит пред собой как бы вырастающую из земли женщину, худощавую и бледную. Это-де призрак первой жены раввина. Она говорила, что сорок дней до рождения ею Эсфири небесный голос истории провозглашал его имя в связи с именем Эсфири. Понятное дело, что раввин оставил свою настойчивость, а рассказ оканчивается самым благополучным образом. Раввин не хочет идти против воли небесного голоса и выдает Эсфирь замуж за юношу, успевшего к этому времени заручиться раввинским дипломом. Талмуд учит между прочими нелепостями и следующей Бог успеха создал мир единственно для того, чтобы приложить к делу закон обрезанияТракт. Недарим. Глава мессии и обстоятельствах его пришествия 0 мессии и обстоятельствах его пришествия в Талмуде упоминаются рассказы, оскорбляющие нравственное чувство христианина, которые мы по этой причине и не приводим бы кто из евреев усомнился в правдивости этого сказания, то Талмуд диеты истории успеха уверяет, что таковой будет лишен участия

Летом худеется откровенно легче – в жару и так не хочется есть. Достаточно исключить вечерне-ночные «зажоры», и будет очень просто сбросить вес - история успеха такого похудения очевидна. Зимой же вмешиваются чисто психические особенности – например, для южан, проживающих в «средней полосе России», характерен страх.