9-дневная диета Маргариты Королевой – быстрое и безопасное похудение

Девять дней, которые продолжается диета Королевой, разбиты на 3 группы по три дня.

Королевой Маргариты диета

Апельсиново — яичная диета Маргариты Королевой

Советуем подписаться на последние статьи сайта «Вам диета» по Email или RSS

Эта диета основана на резкой смене продуктов питания, которая происходит один раз в 3 дня. Такая схема питания позволяет активизировать обменные процессы в организме. Состоит она соответственно из трех циклов. Рассмотрим каждый из них:

1. Много воды. Пить нужно 2-2.5 литра чистой негазированной воды или зеленого чая. Обязательно стакан воды перед едой. Но, диета Королевой не разрешает пить во время еды или после нее, как мы обычно делаем.

Вроде диета многим помогает и надеюсь что поможет и мне.

Данная диета представляет собой один из вариантов сбалансированной диеты с пониженным содержанием жира (за счет исключения выпечки, жирных мясных продуктов и соусов – основных источников жира), позволяющей дополнительно сократить недельное потребление калорий за счет разгрузочного дня.

• отказаться от соли и сахара в приготовлении еды
• пить чистую негазированную воду (или зеленый чай) 2-2,5 литра каждый день, стараться основную часть воды употребить до 5 часов вечера.

Эта диета, хоть и не “голодная“, но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т. д. А вот во время отдыха, наоборот, старайтесь побольше двигаться: ходить пешком, плавать, танцевать. Это поможет вам удержать достигнутый вес и вернуться из отпуска еще более неотразимой.

Распространена также монодиета маргариты королевой, рассчитанная на 9 дней.

Диета королевой предполагает соблюдение следующих правил:

Очищающая диета Маргариты Королевой снискала себе заслуженную популярность среди широких масс населения, также как и диета Елены Малышевой. Принципы этой диеты не сложны. Во-первых, требуется отказаться от мучного, сладкого, жирного. Запрещены алкогольные напитки, соусы, сахар, макароны, хлеб и хлебобулочные изделия. Рекомендуется 5 приемов пищи в день.

• очищение вашего кишечника от старой еды (этот отвесок вернется потом в течение 3 дней обычного рациона)
• обезвоживание организма, даже несмотря на большое количество выпиваемой еды (этот отвесок полностью вернется через 1-2 недели)
• потеря некоторого количества мышечной ткани из-за слишком низкой калорийности рациона (к сожалению, потери мышц восстанавливаются не скоро)
• потеря около 0,5 кг лишнего жира (отвесок вернется в течение 1-2 месяцев обычного питания)

Данная диета ничем не хуже и не лучше других монодиет. Будьте осторожны, во время соблюдения этой диеты Маргариты Корольевой могут возникнуть боли в животе и другие расстройства желудочно-кишечного тракта. Монодиеты в принципе – не лучший способ похудеть. Вы слишком ограничиваете свой организм в калориях, многих макро- и микроэлементах. Рисовая диета (первые 3 дня королевской диеты), исключающая белки и жиры, может вызвать колебания уровня сахара в крови, поскольку целый день вам придется питаться исключительно пищей с высоким гликемическим индексом. Белковая куриная диета (4-6 дни диеты королевой) вызовет сброс гликогена и излишков воды, за счет этого вы хорошо похудеете, но именно этот вес вернется очень быстро. А овощи (последние три дня диеты маргариты) вызовут эффект рисовой диеты (если есть преимущественно крахмалистые) или белковой (если предпочесть некрахмалистые).

Девятидневная диета Маргариты Королевой, пользуется необычайной популярностью. Ее суть состоит в следующем:Первые три дня необходимо питаться исключительно рисом, стакан которого следует замочить с вечера, а затем отварить в течение 10 минут. Стакан отварного риса съешьте с утра, оставшуюся часть следует разделить на четыре порции, и есть, тщательно пережевывая. Последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

Диета Маргариты Королевой. Результаты. В зависимости от изначального веса, можно распрощаться с собственными килограммами в количестве от пяти до девяти-десяти. Книга Маргариты Королевой поясняет, что, несмотря на всю свою экстремальность, диета обеспечивает организм всеми нужными веществами, а потому негативного воздействия не оказывает. Кроме того, это очень простая и доступная диета, Маргарита Королева своей методикой «подтянула» многих российских красавиц.

9-дневная диета разделена на 3 блока по 3 дня. По сути, это три монодиеты подряд – 3 дня едим рис, потом 3 дня курицу, затем 3 дня овощи.

А как вы относитесь к современным диетам?

Диеты, разработанной Маргаритой Королевой, придерживались в различное время многие знаменитости: Надежда Бабкина, Валерия, Николай Басков, Жанна Фриске, Филипп Киркоров, Наташа Королева… Возможно поэтому диета диетолога маргариты королевой столь популярна и растиражирована.

К обеим диетам прилагается рекомендации: