Безуглеводная диета

Даже самая простая безуглеводная диета не подразумевает категорического отказа от углеводов. Сидя на такой диете, можно без всяких ограничений кушать мясо и рыбу, кефир, творог, йогурты, яйца. А вот картофель, крупы, хлеб, печенье, пирожные, конфеты и алкоголь из рациона следует исключить.

Безуглеводная диета. Отзывы о безуглеводной диете

• Безуглеводная диета может понравиться вам, но не вашему организму.
• Не рекомендуется людям с патологиями желудочно-кишечного тракта, с проблемами сердца и сосудов.
• Не рекомендуется при беременности или кормлении ребенка. Если вы относитесь к категории будущих или настоящих мам, лучше отложить эту диету на потом, применить вы её сможете в любом возрасте.
• Перед началом диеты стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Безуглеводная диета для похудения: меню, отзывы, результаты

Безуглеводная диета вызывает самые противоречивые мнения и имеет порой диаметрально противоположные отзывы. Некоторые утверждают, что похудев на такой диете можно без усилий удержать вес на достигнутом уровне, а некоторые предрекают скорейшее возвращение утерянных килограммов. Диетологи считают, что разумной альтернативой ей может стать сбалансированная, а стало быть, более безопасная диета. Ну а вы решайте сами, стоит ли следовать рекомендациям этой методики похудения.

Безуглеводная диета меню, таблица, продукты

Углеводы считаются едва ли не главными врагами хорошей фигуры. Именно поэтому многие диеты построены на отказе от ряда продуктов, имеющих их в своем составе. Давайте узнаем, что несет с собой безуглеводная диета – вред или пользу, а заодно и ознакомимся с ее рекомендациями.

Очень часто мне приходится сталкиваться с последователями диеты Аткинса, которые жалуются на то, что после диеты они набрали больше, чем потеряли, «сидя» на ней. Я знаю многих, кто получил повышенный уровень LDL (плохой холестерол), спустя считанные недели после завершения диеты. Я являюсь, прежде всего, сторонником знаний, образования, информации. Мое исследование поднимает некоторые вопросы и содержит определенные выводы, которые, как я полагаю, укажут на противоречие между долгосрочными выигрышами для здоровья от сброса лишнего веса и безуглеводными диетами. Я отнюдь не претендую на роль этакого всезнайки, но считаю, что мои вопросы и опасения заслуживают некоторого внимания.

И хотя по сути своей, безуглеводная диета это маленький обман. Конечно с пользой для организма, отзывы о ней самые лестные.

Первая безуглеводная диета появилась в мире и заявила о своей эффективности в начале 1970-х годов. Ее итоги (минус 10 кг за две недели) объясняются тем, что организм в условиях дефицита основного «топлива» вынужден использовать жировые запасы, отложенные на «черный день». В то же время долговременный отказ от углеводсодержащей еды приводит к запорам (из-за недостатка клетчатки) и даже к нарушению умственной деятельности. Поэтому, соблюдая безуглеводную диету (как и любую другую), важно знать меру.

Тем, кто решил воспользоваться данным способом похудение, важно знать, что существует несколько разновидностей безуглеводных диет. При этом суточная норма потребления углеводов колеблется от 20 до 250. Выбор остается за вами, какой вариант будет оптимальным. Очень популярна также безуглеводная диета Хайруллина. Можно почитать о каждом виде, ознакомиться с отзывами и определиться.

Известно, что подобной диетой пользовались кремлевские деятели еще в советское время. Они не хотели полнеть на регулярных банкетах, но и отказывать себе в удовольствии вкусно и много поесть тоже не желали. И безуглеводная диета им в этом помогала.

Одна из более щадящих и эффективных диет – безуглеводная или как ее еще называют, среднеземноморская. Ее суть заключается в том, что можно употреблять в достаточно большом количестве жиры и белки, а вот углеводы должны быть под жестким контролем. Создавая в организме дефицит последних, диета провоцирует переработку накопленных жиров в энергию, столь необходимую для жизнедеятельности человека. А потому, результаты безуглеводной диеты достаточно высокие. Она позволяет стремительно сбрасывать лишний вес за достаточно короткий срок.

Есть мнение, что безуглеводная диета является не столько лечебным режимом питания, но своеобразным стилем жизни, которого следует придерживаться постоянно. Если, похудев на 5-10 килограмм, вы вернетесь к прежнему режиму питания, то все, что вам удалось сбросить, накопится снова. Если же вы не желаете всю жизнь отказывать себе в углеводах, то вам надо будет весьма внимательно относиться к выбору продуктов питания.

Диетологи считают, что употребленные в пищу конфеты, макароны, рис и булочки по-разному используются человеческим организмом. Прежде всего, часть углеводов преобразовывается в глюкозу и попадает в кровь. Другая часть «резервируется» печенью в качестве дополнительного источника питания – гликогена. А вот оставшийся излишек оказывается ненужным – он преобразуется в жировую ткань и отправляется в «депо», образовывая неэстетичные складки на теле человека. Вот с этими излишками и стоит бороться. В то же время диетологи предупреждают – строгая безуглеводная диета может нанести серьезный вред. Если полностью исключить углеводы, то глюкозу организму придется добывать из собственной мышечной ткани. Результатом непродуманной диеты будут слабость, апатия, головокружение и расстройство пищеварения.

Безуглеводная диета меню, таблица, продукты для похудения отзывы. Безуглеводный рацион питания один из самых распространенных в мире. Популярностью он пользуется не только у тех людей, которые хотят самостоятельно подкорректировать свой вес и сбросить лишние килограммы, но и среди лиц с установленным диагнозом ожирения.